Varkänslor

Publicerat 2016-03-17 klockan. 20:53:00
Dagens mellanmål, nyttigt och så gott! Naturell kvarg, lite vaniljkvarg, hallon, jordgubbar, blåbär, mandlar och hampafrön. 
 
Har känt mig så positiv, lugn och harmonisk senaste tiden. Det känns som att allt rullar på rätt bra just nu, skolan, träningen och kosten. Jag tror det har att göra med att våren närmar sig. Det börjar äntligen bli lite varmare ute och för ett par dagar sen började dom första blommorna titta fram. Så härligt! 
 
Har i ett par månader lagt ett större fokus på konditionen, 1-2 gånger i veckan har jag varit ute och sprungit ca. 7km utöver den konditionsträningen jag kör på gymmet. Nu har jag tänkt testa ett nytt upplägg, istället för få och långa pass tänker jag nu köra många och korta, planen är en löprunda på 3-4km varje dag, eller åtminstone så många dagar som möjligt. Ska bli spännande att se om det kan ge någon positiv effekt! Än så länge känns det väldigt bra, vilket jag tror hänger ihop med vädret, helt perfekt att springa i just nu! :)


Nytt PB + Muskelmat

Publicerat 2016-03-12 klockan. 20:24:24
Vaknade upp med riktigt skön träningsvärk i rumpa och lår imorse efter gårdagens benpass. Lyckades sätta ytterligare ett nytt PB i böj vilket är så sjukt roligt då jag stått still på samma vikt så länge! Vikten som jag äntligen lyckades ta igår hade jag som mål att klara av under förra året, men nu äntligen satt den. Bättre sent än aldrig! Utöver det fick jag bra bevis på att rörlighetsträningen börjar ge resultat, har inte alls varit nöjd med rörligheten i höfterna men nu tycker jag ändå att det känns helt okej. Så roligt att se resultat, man blir så taggad på att fortsätta jobba då! :) 
 
På tal om böj, har ni hört att vi i veckan fick tre svenska kvinnliga guldmedaljörer i styrkelyft i EM? Jenny Adolfsson, Sofia Loft och Isabella Von Weissenberg. Så roligt och så inspirerande! Jag var på träningsresa i Spanien med Jenny och 20 andra härliga personer i höstas, och hon är så himla snäll och ödmjuk Jenny. Så kul att hon kammade hem guldet! 
 
 
Jag måste tipsa om boken här ovan! ⇧
Jag passade på att köpa hem den under bokrean och är så himla nöjd! Perfekt om man vill ha lite ny inspiration, jag brukar göra storkok när jag gör matlådor och tyvärr blir det ofta samma rätter som jag varierar emellan. Jag vill ju gärna ha högt proteininnehåll i min mat, och i den här boken är näringsinnehållet uträcknat för varje rätt, så det är jätte lätt att hålla koll på hur mycket protein, kolhydrater och fett det är i maten. 
 


Lite nytt

Publicerat 2016-03-05 klockan. 13:28:00
Hejsan! Länge sedan nu. Har haft en riktigt tråkig träningsvecka med pass som blivit inställda och pass som inte  har gått så där jätte bra. Men det är bara att ta nya tag nästa vecka, ska även ta tag i kosten och funderar på att ta några PT-timmar så att jag ska känna mig mer säker på tekniken under marklyft och även börja bänka lite. Ser verkligen fram emot det, har ju kört lite PT-pass med jämna mellanrum och man får ut så himla mycket av det, speciellt när det kommer till teknik så är det jätte bra att ha någon som kan kolla på en under övningarna. När man känner sig säker fastnar man lätt i samma spår och då kan det vara bra att ha någon som ser de där små detaljerna som man kan rätta till och förbättra. Så tycker verkligen det är jätte bra att ta hjälp av en PT även om man är van på gymmet. :) 
 
Fick hem ett efterlängtad paket från MMsports i veckan. Hade även beställt ett par kompressionstights som jag haft ögenen på så länge, men de hade tyvärr blivit ett fel på lagerstatusen så det fanns inga i lager, men fick ett presentkort på 100:- som plåster på såren. Så nu sitter jag och uppdaterar sidan flera gånger om dagen så att jag snabbt kan klicka hem ett par när de kommer in i lager igen! De är så fina, ska visa när jag väll får tag på dem! 
 
 
Annars var det detta på bilden som kom hem. Panckake mixen har jag köpt tidigare och den är så god! Märket är Body Science och varje portion innehåller 17g protein, rekommenderar verkligen! Sedan blev det även en ny burk Synephrine och EAA. Har aldrig använt EAA förut men valde att testa den här främst på grund av smaken, var så sugen på jordgubbar. Vill man veta lite mer om skillnaderna mellan EAA och BCAA kan man läsa HÄR
 
 
Passade även på att beställa hem ett par burkar jordnöttssmör, fick två till priset av en! ♥ Och nya löparstrumpor från InterSport. 
 
Var på stan i Torsdags och kikade efter nya löparskor på InterSport, kom då fram en kille som jobbade där inne och erbjöd att göra en fotanalys. Man får då bland annat springa på ett löpband samtidigt som man filmar fötterna för att se om man har ett neutrallt eller pronerande löpsteg, och så får man stå på en platta för att se hur stor del av foten som man lägger vikt på när man står. Efter att jag gjort allt detta fick jag provspringa fem olika skor med löparstrumpor och vilken skillnad det var! Har tidigare köpt löparskor utefter hur de ser ut men det här var verkligen en ögonöppnare. Så nu har jag kollat ut ett par nya löparskor, anpassade efter min fot, som snart ska inhandlas. Ser så mycket fram emot att få ge mig ut och springa i dem!! :) 
 


Tidigare inlägg