Pepp

Publicerat 2016-03-25 klockan. 20:25:31
Bjussar på en spännis-bild från Alicante, Spanien. Galet vad jag saknar det här just nu! ♥︎
 
Skrev för ett tag sedan att jag funderade på att ta några PT-timmar, för en vecka sedan tog jag tag i saken och pratade med en av killarna på gymmet som jobbar som PT. Idag satt vi ner och pratade om hur min träning och kost ser ut i dagsläget, vad jag ville ha hjälp med och mina mål med träningen. Han kommer att hjälpa mig att sätta ihop ett träningsprogram och så kommer han kolla hur min teknik och rörlighet ser ut. Dessutom, och roligast av allt så kommer han att hjälpa mig att komma igång med frivändningar! Ser så mycket fram emot det här och det är så roligt att få hjälp av någon som är så duktig och kan så mycket. Har tidigare fått hjälp av den här killen med att komma igång med marklyft och även när jag gick från böj i smithmaskin till böj med fria vikter. Känns så bra att få hjälp av någon så att man undviker att skada sig i onödan. Som jag skrivit tidigare så tycker jag verkligen att man ska ta hjälp av en PT eller annan duktig person som kan se till att man har rätt teknik, så onödigt att testa sig fram och skada sig på vägen. 
 
Så i veckan som kommer ska vi gå igenom maskinerna på gymmet och sätta ihop ett helkroppsprogramm och så kommer vi köra ett pass med fria vikter, exakt vad han tänkt sig då vet jag inte, men det kommer säkert bli super bra! Som sagt, ser fram emot de här passen såå mycket! :) 


Varkänslor

Publicerat 2016-03-17 klockan. 20:53:00
Dagens mellanmål, nyttigt och så gott! Naturell kvarg, lite vaniljkvarg, hallon, jordgubbar, blåbär, mandlar och hampafrön. 
 
Har känt mig så positiv, lugn och harmonisk senaste tiden. Det känns som att allt rullar på rätt bra just nu, skolan, träningen och kosten. Jag tror det har att göra med att våren närmar sig. Det börjar äntligen bli lite varmare ute och för ett par dagar sen började dom första blommorna titta fram. Så härligt! 
 
Har i ett par månader lagt ett större fokus på konditionen, 1-2 gånger i veckan har jag varit ute och sprungit ca. 7km utöver den konditionsträningen jag kör på gymmet. Nu har jag tänkt testa ett nytt upplägg, istället för få och långa pass tänker jag nu köra många och korta, planen är en löprunda på 3-4km varje dag, eller åtminstone så många dagar som möjligt. Ska bli spännande att se om det kan ge någon positiv effekt! Än så länge känns det väldigt bra, vilket jag tror hänger ihop med vädret, helt perfekt att springa i just nu! :)


Nytt PB + Muskelmat

Publicerat 2016-03-12 klockan. 20:24:24
Vaknade upp med riktigt skön träningsvärk i rumpa och lår imorse efter gårdagens benpass. Lyckades sätta ytterligare ett nytt PB i böj vilket är så sjukt roligt då jag stått still på samma vikt så länge! Vikten som jag äntligen lyckades ta igår hade jag som mål att klara av under förra året, men nu äntligen satt den. Bättre sent än aldrig! Utöver det fick jag bra bevis på att rörlighetsträningen börjar ge resultat, har inte alls varit nöjd med rörligheten i höfterna men nu tycker jag ändå att det känns helt okej. Så roligt att se resultat, man blir så taggad på att fortsätta jobba då! :) 
 
På tal om böj, har ni hört att vi i veckan fick tre svenska kvinnliga guldmedaljörer i styrkelyft i EM? Jenny Adolfsson, Sofia Loft och Isabella Von Weissenberg. Så roligt och så inspirerande! Jag var på träningsresa i Spanien med Jenny och 20 andra härliga personer i höstas, och hon är så himla snäll och ödmjuk Jenny. Så kul att hon kammade hem guldet! 
 
 
Jag måste tipsa om boken här ovan! ⇧
Jag passade på att köpa hem den under bokrean och är så himla nöjd! Perfekt om man vill ha lite ny inspiration, jag brukar göra storkok när jag gör matlådor och tyvärr blir det ofta samma rätter som jag varierar emellan. Jag vill ju gärna ha högt proteininnehåll i min mat, och i den här boken är näringsinnehållet uträcknat för varje rätt, så det är jätte lätt att hålla koll på hur mycket protein, kolhydrater och fett det är i maten.